zdrowieArchiwum

Jedz kaszę!

O tym, że warto jeść różne rodzaje kaszy nie trzeba nikogo przekonywać. Kasze są syte, zdrowe, doskonale nadają się do jedzenia na ciepło i na zimno, na słodko i na słono. Kasze to rewelacyjne źródło łatwo przyswajalnych

Osteoporoza w menopauzie

Czym jest osteoporoza? Nazywamy ją cichym złodziejem kości. Zmniejszenie gęstości kości wynikające z utraty tkanki kostnej nie dotyczy wyłącznie osób starszych. Już po ukończeniu trzydziestego roku życia rozpoczyna się proces utraty tkanki kostnej, który – w zależności

Nie bądź leszcz. Jedz ryby!

Dietetycy są zgodni: ryb w naszej diecie powinno być więcej. Są niskokaloryczne, sycące, bogate w białko, fosfor, magnez, żelazo i potas oraz są nieocenionym źródłem kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-3 czyli nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Kwasów tych