Kłopotów z wątrobą uniknąć czasem nie sposób. Zawrotne tempo życia i śmieciowe jedzenie zamiast domowych – a przynajmniej zdrowych i jedzonych bez pośpiechu – obiadów robią swoje. Jeśli dodać do tego resetowanie się po ciężkim dniu alkoholem i nieumiejętność zerwania z nałogiem nikotynowym, mamy gotowy przepis na chorą, a przynajmniej mniej wydolną, wątrobę. Wyniesiona ze szkoły wiedza na temat tego największego w naszym organizmie gruczołu ulatuje jeszcze prędzej, niż umiejętność odmiany przez przypadki czy znajomość angielskich słówek. Wątroba… zdrowa wątroba – no każdy ją ma, a potem nagle – nie ma. Taki los.
Takie myślenie donikąd nie prowadzi. Jesteśmy kowalami własnego losu o tyle, o ile wierzymy w profilaktykę. Jeśli nie – jesteśmy na prostej drodze do… szpitalnego łóżka.
Zdrowa wątroba? Oto przepis na sukces:
– pamiętaj o podstawowych funkcjach wątroby: odtruwaniu organizmu i neutralizacji toksyn (tak, alkohol to także toksyna; tak marskość wątroby to choroba osób nadużywających alkoholu); przemianie leków; neutralizacji drobnoustrojów; wydzielaniu żółci; wątroba to kosmiczne laboratorium, bez którego nasz organizm jest bezsilny i mało odporny;
– przypomnij sobie zasady zdrowej zbilansowanej diety: wątroba nie lubi pokarmów tłustych i ciężkostrawnych; oczywiście nic się nie stanie jeśli od czasu do czasu zjesz fastfooda, ale codzienne uleganie nałogowi stołowania się w knajpkach ze śmieciowym jedzeniem jest zgubne;
– nie denerwuj się ponad miarę; tak wiem – łatwo powiedzieć, ale jeśli nie radzisz sobie z codziennymi emocjami, zacznij od nich – od ułożenia życia w taki sposób, żebyś był w stanie funkcjonować w miarę spokojnie;
– jeśli suplementujesz dietę, zawsze kupuj tylko dobre preparaty.
Wiedza na temat funkcjonowania wątroby jest ci niezbędna, byś mógł świadomie podejmować decyzje o tym, w co się pakujesz. Bo zniszczyć wątrobę bardzo łatwo ale zregenerować – trudniej. Może więc warto odmówić sobie kolejnego hamburgera i porcji ociekających tłuszczem frytek, by nie narażać się nie tylko na paskudne kłucie w boku i gniecenie ale także uszkodzenie organu, od którego tyle w naszym życiu zależy.